How قوة التركيز الذهني can Save You Time, Stress, and Money.

How قوة التركيز الذهني can Save You Time, Stress, and Money.

Blog Article

أظهرت العديد من الدراسات أيضًا أن التمارين الرياضية قد تزيد من إفراز البروتينات الواقية للأعصاب وتحسّن نمو وتطوّر الخلايا العصبية، ممّا يؤدي إلى تحسين صحّة الدماغ بشكل عام.

تقرر أخذ نفس عميق، محاولًا تذكير نفسك بأن التركيز مهارة يمكن تعلمها وتحسينها، وهذا ما سنتعلمه في هذه المقالة باذن الله .

الرئيسيه تطوير الذات تطوير العقل و الذاكرة قوة التركيز العميق قوة التركيز العميق

ابدأ أخذ أنفاس عميقة مع التركيز على كل نفس؛ وعندما تشعر أنَّ عقلك سيشرد تلقائياً، أعد توجيه تركيزك على التنفس العميق.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت أضف تعليقاً

ادمغتنا طبعا تستطيع العمل على امرين في نفس الوقت مثل نور الإمارات الاكل ومشاهدة التلفاز ,

هل حاولت سابقاً التركيز على شيء واحد لفترات طويلة من الزمن؟

قوة التركيز العميق دنداباني تطوير الذات•تطوير العقل و الذاكرة اعتن بدماغك•رياضة الدماغ : كيفية الحفظ والاستنتاج مثل شيرلوك هولمز•كيف تتحكم في عقلك•فنون التهكير الذهني : رحلة داخل العقل البشري•قوة التفكير•مقدمة في التفكير ومهاراته•كيف يعمل العقل•عقلك وكيف تستخدمه•كيف يعمل العقل•قوة التركيز•قوة عدم التفكير•عقلك وكيف تستخدمه

“عندما تعزل اتبع الرابط نفسك مؤقتًا عن العالم الخارجي، يمكن لدماغك أن يركز بشكل كامل على استيعاب المعلومات الضرورية، كالمحاضرات الجامعية.

اقرأ أيضًا: أفضل الألعاب الذهنية لتمرين العقل وتقوية الذاكرة

قيل قديمًا أن العقل السليم في الجسم السليم، فلا شك أن ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على جسدك في حالة جيدة هو عامل رئيسي لاكتساب ذاكرة قوية وقدرة كبيرة على التركيز.

عندما تشعر بالتوتر، يفرز جسمك هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والذي ثبت أنه يضعف بشكل كبير من كفاءة الذاكرة، وخاصةً الذاكرة طويلة المدى. 

إذا تم نشر كتابك دون علمك أو بغير موافقتك برجاء الإبلاغ لوقف عرض الكتاب

وبعد أن عرفت أن مهاراتنا الذهنية قابلة للتنمية، لعلك تسأل نفسك الآن كيف تقوي الذاكرة والتركيز.